プラグジムは運動習慣と食事を大切に、その人の生活や個性に合ったメニューを提案します。 過度な運動や食事制限を強要しませんし、深夜にラーメン食べても怒りません笑。 自分に合った運動法や食事のコツが掴めたら、ジム通いは卒業していただいてもいいんです。 「健康」と向き合う。 人生をより長く元気に過ごせるように、そのきっかけをご提供できたら嬉しいです。
01
寝てるだけで痩せる、新時代のトレーニングマシン［マグシェイプ］導入※目黒店限定
マグシェイプとは一般的なEMS機器や痩身機器とは違い、磁気の力を利用した最新型の痩身機器です。
皮下7cmから最大10cmの深層肪にまでアプローチし、脂肪の減少やインナーマッスルの増強が見込めます。
基礎代謝のアップや内臓機能の向上まで期待できる新時代のマシンです。
30分で腹筋2万回の効果が期待出来ます。
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手ぶらでOK！
Plug GYM (プラグジム)ではトレーニングウェア・シューズ・タオルの貸し出し、ミネラルウォーター・プロテインの提供、全てがサービスの中に含まれております。
シャワールーム・パウダールームも完備しておりますので手ぶらでお気軽にお越し下さい。
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デザイナー設計の洗練された空間
これまでパーソナルジムのデザインにはない、洗練された空間でのパーソナルトレーニングで特別な時間をお過ごし頂けます。
04
ライフスタイルに寄り添った
キャンセルポリシー
回数券の有効期限なし。当日の直前キャンセルもペナルティーなしでご利用頂けます。
急な残業やお子様の体調不良などでもペナルティなしでキャンセル可能ですので、お客様のライフスタイルに合った環境でトレーニングに集中することが出来ます。
特徴01
22:30まで営業しているのでお仕事終わりでもOK!!
特徴02
手ぶらで通える
・タオル、ウェア、シューズ無料貸し出し
・水・アフタープロテイン無料
特徴03
シャワー室・パウダールーム完備
特徴04
痩身マシン(HI-EMT)使い放題
※目黒店限定
パーソナルジム Plug GYM (プラグジム) 目黒店では、当店舗限定サービス「高密度焦点式電磁波（HI-EMT）」を全メニューの料金内ご利用頂けます。 筋肉を収縮させることで筋力を増強する効果があり、筋力アップだけでなく、姿勢改善や腰痛改善にも効果が期待されます。 さらに目黒店は完全個室空間のため、プライベートな空間でお客様のペースに合わせたトレーニング指導を実施しております。 個々の目標に合わせたパーソナルトレーニング、栄養指導、そしてメンタルサポートを通じて、皆様の健康と幸福を全面的に支援させて頂きます。
| 住所 |
〒153-0063 東京都目黒区目黒3-11-9 PLUGビル BF1/2F |
|---|---|
| 電話番号 | 03-6303-0338 |
| 営業時間 |
9:30～22:30 最終受付/21:30 |
| 定休日 | 不定休 |
パーソナルジム Plug GYM (プラグジム) 学芸大学店では、
目黒店とは異なりワンフロアで開放的にトレーニング楽しんで頂ける空間になっております。
トレーニングにまつわるセミナーやイベントも当店舗では実施していく予定です。
一人ひとりの身体と心に寄り添い、その方だけの美と健康を追求することを大切にしていきます。
| 住所 |
〒152-0004 東京都目黒区鷹番３丁目 14-19 小熊ビル |
|---|---|
| 電話番号 | 03-6303-4870 |
| 営業時間 |
9:30～22:30 最終受付/21:30 |
| 定休日 | 不定休 |
とても良いです！なかなか減らない体重に思い悩んでいましたが、通い始めてから1ヶ月に1-2kgづつくらい減ってきていて、またトレーニング後に希望すれば最近導入された痩身機器(医療痩身や痩身エステでしか扱っていないような業務用で強力なもの)を気になるお腹とかに施術していただけるので、今後も継続して通おうと思っています！
パーソナルトレーニングは初めてで、最初は私のような初心者が入ってもいいのだろうかとやや緊張していましたが、私のような女性会員さんも多いとのことで安心しました。また松本さんが初心者の私にも優しく丁寧に教えて下さり、トレーニングしながら食事指導もしてくれます。今まで自己流で他ジムに通いながら食事制限してきましたが、プロの指導の下でダイエットするのは、全然違うなと実感しているところです。
初めてのパーソナルジムでしたが、上半身を鍛えたいというざっくりした要望をもとに知識豊富のトレーナーさんからレベルに合ったトレーニングを受けることができました。
ダイエット・食事管理指導・ボディビルなどいろんな目的の方に合わせてトレーニングをされているようです。
オリジナルのウェア、レンタルシューズの貸しだしあり手ぶらで行けるのも良いと思いました。
終了後好きな味のプロテイン付き。なにより他にないような温かみのある空間で緊張することなくリラックスしてトレーニングができ満足です。
通いたくなりました！また行きます。
まだ数回ですが、彼氏に誘われて、ペアで利用させてもらっています！
筋トレは全くの初心者で、どこをどう動かしたら良いか分からないのですが、きちんと動かせているか見て、教えていただけて、とってもありがたいです😃
毎回体の動かし方を丁寧に教えてくれるので、忘れても大丈夫！
そして、きちんと動かせば、ひと部位15回×3セットくらいの運動でもしっかり効いてきて、その日の夜から翌日にかけてビシバシ筋肉痛になってます。程よい疲労感が心地いい。
マグシェイプという、お腹に乗せて電流で集中ケアする機械もあって、筋トレと一緒にやると相乗効果が得られるそう！
ジム内、おしゃれで清潔感があって、居心地よく、
運動後のプロテインも美味しいものばかりでプロテインに対する見方が変わりました！最近メーカーを増やしたそうで、よりナチュラル派のものだそう。
食べ物にこだわりの方にもおすすめできますね！
ペアで行うと、相方がやっている間、少しインターバルあるので、初めての人もより取り組みやすいかもしれません！
ひとりはもちろん、おともだちやカップルでくるのもオススメです
自分のご経験を話してくださったり、自分の趣味嗜好や仕事、ライフスタイルに寄り添いつつ、モチベーションも上げてくださるトレーナーさんで、通い続けたいと思いました！
トレーナーは、ただ厳しいだけのトレーナーや優しすぎるトレーナーとは違い、本当に信頼できる方です。
トレーナーと一緒に健康的なボディを目指していきたいと思います！！
初めてのパーソナルジムでしたが、上半身を鍛えたいというざっくりした要望をもとに知識豊富のトレーナーさんからレベルに合ったトレーニングを受けることができました。
ダイエット・食事管理指導・ボディビルなどいろんな目的の方に合わせてトレーニングをされているようです。
オリジナルのウェア、レンタルシューズの貸しだしあり手ぶらで行けるのも良いと思いました。
終了後好きな味のプロテイン付き。なにより他にないような温かみのある空間で緊張することなくリラックスしてトレーニングができ満足です。
通いたくなりました！また行きます。
STEP01
ご希望の日程・店舗のご予約
予約フォームから予約したい日時を選択します。
そこから予約し、メールが来たら予約完了です。
STEP02
ご予約された日程に店舗へご来店下さい。
予約した日時に店舗にお越し頂きます。
ウェアやシューズは無料レンタルで、お水やプロテインもサービスさせて頂きますので手ぶらでも問題ありません。
STEP03
カウセリングと体組成計で身体の状態をチェック(15~30分)
まずは体組成計で体脂肪率・錦肉量をチェックしカウンセリンぐへ。身体で気になっている部分、どのような理想を持っているかなど、なんでもご相談下さい。
STEP04
トレーニング体験(60分)
カウンセリング内容をもとに、1時間程度の体験トレーニングを実施。 オーダーメイドのトレーニングを体験して頂きます。
STEP05
トレーニングの振り返り・ご入会の手続き(5~10分)
トレーニングの感想を簡単にヒアリングし、日々の生活に必要なアドバイスなどをお伝えします。 ご入会希望のお客様はその場でお申し込み頂けます。
料金表以外に発生する料金はありますか？
一切ございません。レンタルウェアやシューズ、お水・プロテイン全て全メニュー共通の無料サービスになります。
持ち物は何が必要でしょうか？
持ち物は、何も必要ありません。ウェアやシューズや飲み物は、全て用意してありますので、 仕事帰りやお出かけ前にも、お気軽にお越し頂けます。
支払い方法は何ががありますか？
現金とカード払い、各種電子マネーに対応しています。
運動未経験なんですが大丈夫でしょうか？
大丈夫です。 PlugGYMに通っていただいているお客様のほとんどが筋トレ初心者です。 不安な点は遠慮なくご相談ください。
仕事が忙しくて、定期的に通えるか分からないのですが、自分の都合に合わせて通うことはできますか？
Plug Gymでは、お忙しい方のために回数券プランをご用意しております。 ご自身のペースで通うことが出来るので、ご安心下さい。
子連れでの来店は可能ですか？
はい、可能です！
子連れでご来店いただくお客様もいらっしゃるので、お気軽にご相談ください。
高齢の親でも通えるパーソナルジムを探しているのですが、何歳まで入会することが出来ますか？
現在、Plug Gymでは75歳のご夫婦にもご利用頂いております！
年齢制限はなくその方にあったトレーニングプランをご提案させて頂きます。
妊娠中でもジムに通うことは可能でしょうか？
妊婦さんが積極的に運動をすることに対して、不安を持つことは少なくありません。
正しい知識と指導経験を持ったトレーナーが、このような不安を解消し、妊娠中〜産後のトレーニング（筋トレ）を提案させて頂きます。
小さな疑問でもまずは気軽にお問い合わせください。
松本 康弘Yasuhiro Matsumoto
受賞歴
Tシャツが似合う健康的な身体になりたい。自分1人では何から始めていいのか分からない。
そんな人にこそぜひパーソナルトレーニングを始めていただきたいです。
現状のお悩みからどのようなメニューを取り入れたらいいのかを一緒に考え、そして理想の身体へ導きます。
今こそ、身体を変えて人生もよりよく変えてみませんか？
新井 普太Shinta Arai
資格
受賞歴
整えて鍛えるをモットーに全力でサポート致します！
筋力アップやダイエットだけでなく、姿勢改善や身体のケア、コンディショニングにも力を入れています。
トレーニングによる怪我の予防や、お身体の不調の改善を目指した施術・指導も可能です！
一人一人に合った無理なく続けられるプログラムで目標達成まで全力でサポートさせていただきます！
宮内裕俊Hirothoshi Miyamauchi
資格
はじめまして、宮内です！
好きなスポーツはバスケットボールで中学、高校、大学、社会人とゴリゴリのバスケットボーラーでした！
スポーツマンぽい経歴ではありますが、小学生の頃肥満児だった事もあり身体に関してのコンプレックスが強く運動自体そこまで好きな方ではありませんでした。
しかし、部活を始め身体が変わることで人間関係や物事に対しての取り組み方など自分自身のメンタル面が良い方向に変わって行きました。
身体のコンプレックスが原因で人生を楽しめていない方、そういった方に少しでもフィットネスで人生を豊かにしてほしいなという思いからパーソナルトレーナーになりました！
得意分野はダイエット・ボディメイクではありますが僕自身フィジークという競技もやっているのでバルクアップも提供可能です！
身体を変えたいけど何から始めたらいいかわからない。そういった方を1人でも多くサポートしたいと考えてます！
ぜひ今抱えてる身体の悩みを打ち明けにきてください！
一緒にフィットネスで人生を豊かにしちゃいましょう！
小林 拓也Takuya Kobayashi
受賞歴
はじめまして！Plug Gymトレーナーの小林です！
中学は野球部でその後10年間のブランクを経て、社会人になり体型の変化を感じ、一念発起して筋トレを開始しました！
MAX86kgまで増加した体重も、フィジークに挑戦した際は67kgまで減量する事に成功しました！
体だけでなく、精神的にも大きく成長できました！ セミパーソナルジムで3年の指導経験があり、複数人指導も得意です。限られた時間の中で、お客様一人ひとりの目標に合わせた的確なアドバイスを心掛けていました。ご夫婦やご友人とのペアセッションでは、それぞれの体力や目標に合わせたメニューを作成し、楽しく効果的なトレーニングをサポートいたします。
筋トレに出会い、自分に自信が持てるようになり、人生が大きく変わりました！
ストレス解消にも効果的ですので、自分を変えたい方、ストレスを解消したい方は、ぜひ一度Plug Gymで筋トレを体験してみてください！
プラグジムのこと
